Liječnik otkriva zašto je mlijeko odlično za hidrataciju tijekom toplinskog vala
Neurolog Filip Đerke iz KB-a Dubrava upozorava da dehidracija nakon nekoliko dana vrućina postaje opasna, a simptomi se često pogrešno pripisuju umoru.
Neurolog Filip Đerke iz KB-a Dubrava upozorava da dehidracija nakon nekoliko dana vrućina postaje opasna, a simptomi se često pogrešno pripisuju umoru.
Toplinski valovi koji su zahvatili Hrvatsku donose ozbiljne rizike od dehidracije, a liječnici upozoravaju da organizam nakon nekoliko dana visokih temperatura postaje posebno ranjiv. Kako prenosi Index.hr, o pravilnoj hidrataciji i skrivenim znakovima opasnosti govorio je Filip Đerke, specijalist neurologije iz KB-a Dubrava.
Đerke objašnjava da se dehidracija ne manifestira samo kroz žeđ. "Javljaju se i tupe glavobolje, vrtoglavice i konfuzno stanje koje se pokazuje kroz slabiju koncentraciju i ponavljanje istih pitanja. U opasnijim slučajevima dolazi do jače vrtoglavice i nestabilnosti u hodu, do te mjere da osoba zbog dehidracije jedva hoda", izjavio je neurolog, kako prenosi Index.hr.
Problem postaje izraženiji kada visoke temperature potraju. Prema riječima liječnika, organizam se prvog i drugog dana nosi s vrućinom, ali već trećeg, četvrtog i petog dana kompenzatorni mehanizmi postaju znatno iscrpljeni. Tada hrana teže pada jer je probava sporija, a glavobolja i zaboravljivost postaju učestale. "To su simptomi koje često pripisujemo umoru, a ne dehidraciji", naglašava Đerke. Liječnik napominje i da mnogi ne usporavaju svoj ritam tijekom toplinskog vala, što nakon više dana dovodi do iscrpljenosti organizma.
"U tom trenutku tijelo je već iscrpilo kompenzatorne mehanizme. Manje se znoji, srce ubrzano lupa, pada tlak, a mokraća postaje koncentrirana i tamnija. To prvo osjeti naš mozak", upozorava Đerke, kako prenosi Index.hr.
Kada je riječ o rehidraciji, Đerke preporučuje nekoliko opcija osim obične vode. "Uvijek ćemo preporučiti vodu, ali mineralna, odnosno gazirana voda može brže hidrirati kod akutne dehidracije. Preporučuje se i mlijeko, koje vrlo brzo i dobro rehidrira organizam, kao i izotonični napitci s elektrolitima. Ne gubimo samo vodu, nego i elektrolite, a njihov disbalans izaziva neurološke simptome", pojašnjava.
Dobar izbor je i čaj s malo šećera i soli, dok napitke s kofeinom i energetska pića treba izbjegavati jer djeluju kao diuretici. Liječnik također napominje da infuzija nije uvijek najbolje rješenje. "Ako osoba može gutati, unos tekućine na usta puno je bolji i brži način rehidracije tijela nego infuzija. Studije to potvrđuju čak i kod umjereno dehidriranih osoba", ističe.
Iako se često smatra da su samo starije osobe ugrožene, Đerke upozorava da mlađi ljudi često precjenjuju svoju otpornost. "Stariji se više čuvaju, dok se mlađi često izlažu naporima i dehidriraju. Imali smo primjere studenata u dvadesetim godinama koji su doživjeli toplinske udare s neurološkim simptomima, a uzrok je bila upravo dehidracija", zaključuje neurolog, kako prenosi Index.hr, pozivajući na izbjegavanje izlazaka i fizičkih napora između 10 i 17 sati kada su temperature najviše.
