Gesundheit
Wachen Sie müde auf, obwohl Sie acht Stunden geschlafen haben?
Acht Stunden im Bett garantieren nicht acht Stunden erholsamen Schlaf. Häufiges Aufwachen, unregelmäßiger Rhythmus und verborgene gesundheitliche Probleme können die wahren Übeltäter für morgendliche Erschöpfung sein.
Gesundheit
Eine Banane zum Frühstück kann die Melatoninausschüttung fördern und den Schlaf verbessern
Die Ernährungsberaterin Marie-Pierre Saint-Onge von der Columbia University verrät ihre Morgenroutine, die ihr zu besserem Schlaf verhilft, Experten erinnern daran, dass auch andere Faktoren die Erholung beeinflussen