KVALITETA SNA
Budite se umorni iako ste spavali osam sati?
Osam sati u krevetu ne jamči i osam sati kvalitetnog sna. Česta buđenja, nepravilan ritam i skriveni zdravstveni problemi mogu biti pravi krivci za jutarnju iscrpljenost.
SAVJET STRUČNJAKA
Banana u doručku može potaknuti lučenje melatonina i poboljšati san
Nutricionistica Mari-Pjer Sent-Onž sa Sveučilišta Columbia dijeli jutarnju rutinu koja joj pomaže da noću bolje spava, a stručnjaci podsjećaju da i drugi faktori utječu na kvalitetu odmora