OPORAVAK MIŠIĆA
Tri ključna elementa za oporavak nakon treninga: proteini, ugljikohidrati i hidracija
Pravilna prehrana nakon vježbanja presudna je za obnovu energije i oporavak mišića, a stručnjaci naglašavaju da ne treba žuriti, ali ni odgađati obrok satima.