Toplinski val: Evo kako zaštititi zdravlje tijekom vrućina
Visoke temperature mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, a posebno su ugrožene ranjive skupine. Pravovremena reakcija i pridržavanje preporuka ključni su za sigurnost.
Visoke temperature mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, a posebno su ugrožene ranjive skupine. Pravovremena reakcija i pridržavanje preporuka ključni su za sigurnost.
Ljetni toplinski valovi donose više od nelagode i znojenja, oni predstavljaju ozbiljan javnozdravstveni rizik koji može imati teške posljedice po zdravlje. Ekstremne vrućine mogu dovesti do umora, gubitka tekućine i toplinskog udara, a također mogu negativno utjecati na već prisutne probleme sa srcem, plućima, bubrezima i ostalim trajnim stanjima.
Rizične skupine uključuju mlađe osobe, trudnice, starije građane, one s kroničnim bolestima te pojedince koji provode duže vrijeme ili rade vani. Stručnjaci ističu da je najveći rizik kada se rani simptomi iscrpljenosti ne prepoznaju.
Tijekom najvećih vrućina ključno je redovito unositi tekućinu, čak i kada žeđ nije izražena. Preporuka je piti vodu ili napitke s malo kalorija koji ne sadrže kofein, alkohol ili velike količine šećera. Pića koja ubrzavaju izlučivanje tekućine mogu povećati vjerojatnost dehidracije.
Boravak na izravnom suncu treba izbjegavati između 10 i 17 sati. Najbolje je obavljati vanjske zadatke i teže fizičke napore u ranim jutarnjim satima. Radnici izloženi vrućini trebaju se redovito sklanjati u hlad i unositi tekućinu najmanje svakih pola sata.
Preporučuje se lagana i svijetla odjeća od prirodnih materijala te pokrivanje glave. Noću, u zatvorenim prostorima, treba iskoristiti hladniji zrak, a tijekom dana preporučljivo je zatvoriti prozore, spustiti rolete i ugasiti uređaje koji stvaraju dodatnu toplinu.
Djecu i kućne ljubimce nikada ne treba ostavljati u parkiranom automobilu, čak ni nakratko. Unutrašnjost vozila može se zagrijati do opasnih razina vrlo brzo. Novorođenčad i malu djecu treba posebno zaštititi, što uključuje laganu odjeću, boravak u sjeni i primjenu proizvoda s visokim faktorom zaštite.
Jaka slabost, glavobolja, mučnina, vrtoglavica, smetenost ili izrazito povišena tjelesna temperatura zahtijevaju brzu reakciju i, prema potrebi, liječničku pomoć. Pravovremeno prilagođavanje svakodnevnih obaveza, redovito pijenje tekućine i briga o osjetljivim osobama mogu smanjiti najozbiljnije posljedice ekstremnih vrućina.
