Verhaltensmuster von Menschen, die mit dem Gefühl aufgewachsen sind, zu stören
Psychologen und Therapeuten zeigen, wie die kindliche Wahrnehmung der eigenen Unerwünschtheit Erwachsenenbeziehungen, Selbstvertrauen und Alltagsgewohnheiten beeinflusst.
Psychologen und Therapeuten zeigen, wie die kindliche Wahrnehmung der eigenen Unerwünschtheit Erwachsenenbeziehungen, Selbstvertrauen und Alltagsgewohnheiten beeinflusst.
Mit der Überzeugung aufzuwachsen, anderen zur Last zu fallen, hinterlässt oft eine langfristige Spur. Auch wenn die Jahre vergehen, verschwindet dieses Gefühl nicht von selbst. Im Erwachsenenalter leben viele weiterhin mit dem Gedanken, dass ihre Bedürfnisse die Umgebung belasten, und das Bitten um Unterstützung empfinden sie als Aufdringlichkeit, wie Index.hr berichtet.
Auf den ersten Blick wirken solche Menschen rücksichtsvoll, bescheiden und äußerst selbstständig. Doch unter dieser äußeren Fassade verbirgt sich meist die Angst, von anderen als anspruchsvoll, egoistisch oder anstrengend wahrgenommen zu werden. Dieses innere Gefühl prägt mit der Zeit ihre engen Beziehungen, ihr Selbstvertrauen und ihre Art, mit Konflikten umzugehen.
Das auffälligste Zeichen ist die Weigerung, Hilfe zu suchen. Wer von klein auf gelernt hat, dass er mit seinen Bedürfnissen anderen zur Last fällt, fällt es im Erwachsenenalter schwer zu akzeptieren, dass es in Ordnung ist, Unterstützung zu bitten. Andy Lopata, Beziehungsexperte, dessen Aussage das Portal YourTango zitiert, betont: "Unterstützung von den richtigen Menschen zu suchen bedeutet nicht, dass man ihnen zur Last fällt." Menschen, die einen lieben, gibt man damit tatsächlich die Chance, einem eine Stütze zu sein, aber diejenigen, die diesen Luxus in der Kindheit nicht hatten, fühlen sich oft weiterhin, als würden sie zu viel verlangen.
Übermäßige Selbstständigkeit ist ebenfalls eine häufige Folge. Obwohl sie an sich nicht negativ ist, geht sie bei diesen Personen oft ins Extreme. Die klinische Psychologin Amy Marschall erklärt, dass übermäßige Selbstständigkeit als Reaktion auf ein Trauma entstehen kann. Wer schmerzhafte Erfahrungen gemacht hat, kann die Überzeugung entwickeln, dass einem Hilfe nicht zusteht, besonders wenn einem früher beigebracht wurde, dass das Bitten darum inakzeptabel ist. Deshalb verlassen sie sich nur auf sich selbst, selbst wenn fremde Unterstützung ihren Alltag erheblich erleichtern würde.
Das Gefühl, eine Last zu sein, hinterlässt während des Aufwachsens tiefe Spuren im Selbstbild. Die lizenzierte Sozialarbeiterin Michelle Risser merkt an, dass eine Person mit beeinträchtigtem Selbstvertrauen glauben kann, keine Liebe, Aufmerksamkeit oder Fürsorge zu verdienen. Solche Personen hinterfragen oft die Absichten anderer und sorgen sich, zu viel zu verlangen.
Wenn jemand glaubt, anderen Probleme zu bereiten, versucht er oft, dies durch ständiges Entgegenkommen zu kompensieren. Die lizenzierte Therapeutin Dr. Jennifer Litner warnt, dass ständiges Gefallen-Wollen zu Frustration, Erschöpfung und Burnout führen kann, und darüber hinaus das Risiko von Angstzuständen und Depressionen erhöht.
Das Gefühl aus der Kindheit, eine Last gewesen zu sein, überträgt sich auch auf romantische Beziehungen. Die Autorin Sanjana Gupta führt an, dass mangelndes Selbstvertrauen oft Unsicherheit in der Beziehung erzeugt, weil es der Person schwerfällt, sich von der Überzeugung zu lösen, die Zuneigung des Partners nicht zu verdienen.
Kinder, die sich als Last gefühlt haben, verinnerlichen früh die Regel, keine Hilfe zu suchen und alles alleine zu schaffen. Dieses Muster setzt sich später im Leben fort, sodass solche Personen Verpflichtungen anhäufen, weil es ihnen unangenehm ist zuzugeben, dass etwas zu viel ist. Die Psychologin Xuan Zhao von Stanford beruft sich auf eine Studie, die zeigt, dass Menschen viel häufiger bereit sind zu helfen, als wir annehmen.
Diejenigen, die mit dem Gefühl aufgewachsen sind, eine Last zu sein, haben oft ein schlechtes Selbstbild, weshalb es ihnen schwerfällt, Komplimente anzunehmen. Die Wohlbefindensberaterin Suzie Pileggi Pawelski und der Psychologe James Pawelski führen an, dass Menschen Komplimente automatisch ablehnen, herunterspielen oder sofort erwidern, sodass sie sie eigentlich gar nicht wirklich hören und genießen.
Übermäßiges Entschuldigen ist ein weiteres häufiges Muster. Die Therapeutin Jocelyn Hamsher erklärt, dass dies oft mit dem Bedürfnis zusammenhängt, anderen zu gefallen. Jemand kann "Entschuldigung" sagen, selbst wenn er nichts falsch gemacht hat, weil er sich für die Stimmung anderer verantwortlich fühlt und es schwer erträgt, wenn jemand wütend ist.
Eine Person mit geringem Selbstvertrauen, die glaubt, eine Last zu sein, erkennt schwerer, dass sie eine bessere Behandlung verdient. Laut Daten der US-amerikanischen Regierungsseite StopBullying.gov sind Personen mit geringem Selbstvertrauen sowie solche, die mit Depressionen oder Angstzuständen kämpfen, anfälliger für Missbrauch.
Die Psychotherapeutin Amy Morin erklärt, dass mangelnde Motivation
