Das Herz pumpt bei Hitze bis zu viermal mehr Blut pro Minute, was geschwächte Patienten in Gefahr von Komplikationen bringt. Wir geben die wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen.
Obwohl der Sommer für viele Genuss bedeutet, können hohe Temperaturen ein stiller Feind der Herzgesundheit sein. Nach Angaben von 24sata Lifestyle pumpt das Herz gesunder Menschen bei Hitze zwischen zwei und vier Mal mehr Blut pro Minute als in kühleren Monaten. Für diejenigen, deren Herz bereits geschwächt ist, kann diese zusätzliche Belastung leicht zu schwerwiegenden Komplikationen führen.
Um sich abzukühlen, verlässt sich der Körper auf Schwitzen und die Erweiterung der Blutgefäße (Vasodilatation). Doch genau diese Mechanismen belasten das Herz-Kreislauf-System: Die Gefäßerweiterung senkt den Blutdruck, sodass das Herz schneller und stärker arbeiten muss. Bei Herzpatienten kann dies zu Schwäche, Schwindel oder Ohnmacht führen.
Gleichzeitig führt starkes Schwitzen zu Flüssigkeits- und Elektrolytverlusten, wie Natrium und Kalium, die für einen normalen Herzrhythmus entscheidend sind. Dehydrierung verringert das Blutvolumen und erhöht die Dichte, was das Risiko von Blutgerinnseln steigert, und ein Elektrolytungleichgewicht kann gefährliche Herzrhythmusstörungen auslösen.
24sata Lifestyle nennt besonders gefährdete Personen über 65 Jahre, deren Körper die Temperatur schwerer regulieren kann. Daneben sind auch Patienten mit bereits bestehenden Herzkrankheiten gefährdet, Herzinsuffizienz, koronare Herzkrankheit oder Bluthochdruck. Zu den Risikogruppen gehören auch Säuglinge, Kleinkinder, Schwangere, chronisch Kranke (Diabetes, Nierenleiden) sowie sozial isolierte Personen.
Die Gefahren lassen sich mit einigen einfachen Regeln deutlich verringern. Am wichtigsten ist die Anpassung der täglichen Gewohnheiten und der Umgebung.
Flüssigkeitszufuhr und Ernährung. Flüssigkeit sollte regelmäßig getrunken werden, noch bevor Durst entsteht. Alkohol, gezuckerte und koffeinhaltige Getränke sollten vermieden werden, da sie den Flüssigkeitsverlust fördern. Personen, die Diuretika einnehmen, sollten ihren Arzt nach der empfohlenen Trinkmenge fragen. Die Mahlzeiten sollten leicht und häufiger sein, mit vielen wasserreichen Lebensmitteln, Wassermelone, Gurken, Tomaten.
Aktivitätsplanung. Aufenthalte im Freien und schwere körperliche Anstrengungen sind zwischen 10 und 17 Uhr am gefährlichsten. Freizeitaktivitäten sollten am besten auf den frühen Morgen oder späten Abend gelegt werden, und bei größter Hitze sollte man in klimatisierten Räumen trainieren. Die Kleidung sollte leicht, locker, hell und aus natürlichen Materialien (Baumwolle, Leinen) sein, damit die Haut atmen kann.
Kühlung zu Hause. Klimaanlage oder Ventilator sind willkommen, aber der Unterschied zwischen Innen- und Außentemperatur sollte sieben Grad nicht überschreiten. Plötzliche Übergänge von heiß in kalt können Gefäßkrämpfe auslösen und das Herz zusätzlich belasten.
Die meisten Medikamente sollten bei Temperaturen unter 25 °C gelagert werden. Hitzeeinwirkung (heißes Auto, sonniges Fenster) kann die Wirkstoffe zersetzen. Besonders empfindlich sind Präparate, die im Kühlschrank aufbewahrt werden müssen, wie Insulin. Manche Medikamente, Diuretika, Betablocker, ACE-Hemmer, können die Empfindlichkeit gegenüber Hitze erhöhen; daher ist es wichtig, die verordnete Therapie regelmäßig einzunehmen, aber niemals die Dosis eigenmächtig zu ändern. Bei verdächtigen Symptomen sollte unbedingt ein Arzt oder Apotheker konsultiert werden.
24sata Lifestyle warnt auch vor dem Unterschied zwischen Hitzeerschöpfung und Hitzschlag. Hitzeerschöpfung bringt Kopfschmerzen, Schwindel, Muskelkrämpfe, Übelkeit und kalte, feuchte Haut mit sich. Dann sollte man sich sofort in den Schatten begeben, hinlegen und in kleinen Schlucken Wasser trinken. Ein Hitzschlag hingegen bedeutet das Versagen des körpereigenen Kühlsystems: Die Körpertemperatur steigt auf über 40 °C, die Haut ist heiß und trocken, der Puls ist schnell und kräftig, und es treten Verwirrtheit und Bewusstlosigkeit auf. In diesem Fall ist unverzüglich der Notarzt zu rufen. Bis zu dessen Eintreffen sollte die Person in den Schatten gebracht werden und mit kalten Umschlägen versucht werden, die Körpertemperatur zu senken.
