Dr. Sirisha Vadali ističe da zaslađeni čaj, energetska pića i voćni sokovi bogati šećerom povećavaju rizik od ateroskleroze, a najbolji izbor za zdravlje srca su voda i nezaslađeni čaj.
Dok mnogi posežu za omiljenom šalicom zaslađenog čaja ili voćnim sokom misleći da čine nešto dobro za svoje tijelo, kardiologinja dr. Sirisha Vadali upozorava da upravo ta uobičajena pića mogu biti tihi neprijatelji naših arterija. U razgovoru za Parade, čije navode prenosi N1 BiH, istaknula je da redovita konzumacija ovakvih napitaka može dugoročno dovesti do ozbiljnih kardiovaskularnih problema.
Začepljenje arterija, odnosno ateroskleroza, stanje je koje se razvija godinama bez očitih simptoma, a značajno povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Dr. Vadali posebno izdvaja zaslađeni čaj kao problematičan napitak zbog velikih količina dodanog šećera koje može sadržavati.
"S vremenom ti čimbenici povećavaju rizik od nakupljanja plaka u arterijama", objasnila je kardiologinja. Redovita konzumacija takvih pića može pridonijeti debljanju, razvoju inzulinske rezistencije, dijabetesu tipa 2 i povišenim trigliceridima, što sve zajedno stvara plodno tlo za kardiovaskularne bolesti.
Sličan rizik predstavljaju i energetska pića, kave s dodanim okusima te voćni sokovi bogati šećerom. Dr. Vadali upozorava i na sportske napitke koji se često percipiraju kao zdrava opcija. "Potičem ljude da čitaju deklaracije jer mnoga sportska pića sadrže velike količine dodanog šećera. Kad god je moguće, birajte napitke s malo ili nimalo dodanog šećera", poručila je.
Ono što aterosklerozu čini posebno opasnom jest njezina nevidljivost. Plak se u arterijama može nakupljati godinama bez ikakvih simptoma, zbog čega mnogi nisu ni svjesni opasnosti. "Nažalost, ne postoji jednostavan način da sami procijenite jesu li vam arterije zdrave", ističe dr. Vadali. Zato preporučuje redovite kontrole krvnog tlaka, razine kolesterola i šećera u krvi, osobito kod osoba s dodatnim faktorima rizika.
Kao najbolji izbor za svakodnevnu hidrataciju dr. Vadali preporučuje običnu vodu, a dobra alternativa može biti i nezaslađeni čaj. Ipak, naglašava da izbjegavanje jednog štetnog pića nije dovoljno, za očuvanje zdravlja arterija ključan je cjelovit pristup.
"Male, održive navike koje dosljedno provodite mogu imati velik utjecaj na dugoročno zdravlje srca i krvnih žila", kaže kardiologinja. Uz izbor zdravijih napitaka, važni su redovita tjelesna aktivnost, kvalitetna prehrana, dovoljno sna, kontrola stresa i preventivni pregledi. "Kada te navike djeluju zajedno, čine ogromnu razliku za dugoročno zdravlje vašeg srca", zaključuje dr. Vadali.
